Wie viel Datenvolumen brauche ich wirklich?

Die Datenvolumen in Handytarifen sind in den letzten Jahren explodiert. 2020 waren 5 GB ein ordentlicher Tarif, 2026 bekommst du 25 GB für unter 10 Euro und 100 GB für unter 20 Euro. Die Frage ist nicht mehr, ob du genug Volumen bekommst, sondern ob du für Volumen zahlst, das du nie nutzt. Wir rechnen vor, was typische Anwendungen verbrauchen, und leiten daraus drei Nutzungsprofile ab.

Was einzelne Anwendungen verbrauchen

Die folgenden Werte sind Richtwerte, die wir aus Herstellerangaben und eigenen Messungen zusammengestellt haben. Der tatsächliche Verbrauch hängt von App-Einstellungen, Bildqualität und Netz ab.

Messenger und E-Mail: Textnachrichten sind vernachlässigbar, ein paar MB pro Monat. Bilder und Sprachnachrichten schlagen mit 100 bis 500 KB pro Stück zu Buche. Wer täglich 50 Bilder empfängt, landet bei etwa 500 MB im Monat.

Musik-Streaming: Spotify, Apple Music und Co. verbrauchen in Standardqualität rund 40 bis 70 MB pro Stunde, in hoher Qualität bis zu 150 MB. Eine Stunde täglich macht 1,5 bis 4,5 GB im Monat.

Video-Streaming: Hier liegt der große Hebel. YouTube und Netflix in SD verbrauchen rund 0,7 GB pro Stunde, in HD etwa 1,5 bis 3 GB, in 4K bis zu 7 GB. Eine Stunde HD-Video pro Tag unterwegs sind 45 bis 90 GB im Monat.

Social Media: TikTok, Instagram Reels und ähnliche Video-Feeds verbrauchen rund 0,5 bis 1 GB pro Stunde, weil sie Videos automatisch laden. Eine Stunde täglich: 15 bis 30 GB im Monat. Das übersehen viele.

Navigation: Google Maps und Apple Karten brauchen bei aktiver Routenführung nur 5 bis 10 MB pro Stunde. Selbst tägliches Pendeln bleibt unter 500 MB im Monat.

Videotelefonie: WhatsApp, FaceTime, Teams und Zoom liegen bei 0,3 bis 1 GB pro Stunde, je nach Auflösung.

Hotspot für Laptop oder Tablet: Hier gelten Laptop-Verbräuche. Ein Arbeitstag mit Mails, Browser und Videokonferenz kann 2 bis 5 GB kosten, Windows- oder macOS-Updates mehrere GB auf einmal.

Drei Nutzungsprofile

Profil 1: Der WLAN-Nutzer, bis 10 GB

Du bist zu Hause, im Büro oder in der Uni fast immer im WLAN. Unterwegs nutzt du Messenger, Navigation, etwas Musik und schaust gelegentlich ein Video. Dein realer Verbrauch liegt meist bei 2 bis 6 GB im Monat.

Beispielrechnung: 30 Minuten Musik täglich (1,5 GB), Messenger mit Bildern (0,5 GB), Navigation (0,3 GB), 15 Minuten Social Media täglich (4 GB), ein paar Videos (1 GB). Summe: rund 7 GB.

Passende Tarife (Stand: Oktober 2026): Lidl Connect SMART XS mit 2 GB für 4,99 Euro pro 4 Wochen, wenn du wirklich sparsam bist; ansonsten die 15-GB-Einstiegstarife von congstar (15 Euro) oder otelo (14,99 Euro). Günstiger und mit mehr Puffer sind die 25-GB-Tarife von sim.de (6,99 Euro), Lidl Connect (8,99 Euro) oder fraenk (10 Euro). Bei diesen Preisen lohnt es sich kaum, unter 25 GB zu gehen.

Profil 2: Der mobile Alltagsnutzer, 20 bis 50 GB

Du bist viel unterwegs, streamst Musik und Podcasts, nutzt Social Media regelmäßig und schaust auch mal eine Serie in der Bahn. WLAN hast du nur zu Hause.

Beispielrechnung: Eine Stunde Musik täglich (3 GB), 45 Minuten Social Media täglich (15 GB), drei Stunden HD-Video pro Woche (20 GB), Videotelefonie (2 GB), Rest (2 GB). Summe: rund 42 GB.

Passende Tarife (Stand: Oktober 2026): 1&1 mit 50 GB für 14,99 Euro, ALDI TALK Tarif M mit 50 GB für 14,99 Euro pro 4 Wochen, sim.de mit 50 GB für 9,99 Euro oder o2 Mobile on Demand M mit 50 GB für 19,99 Euro im Netzbetreiber-Tarif. Wer eher am unteren Ende liegt, kommt mit den 25-GB-Tarifen plus Nachbuchen aus, bei ALDI TALK und Lidl Connect sogar kostenlos.

Profil 3: Der Vielnutzer, 100 GB und mehr

Du nutzt dein Smartphone als Hauptinternetzugang, arbeitest unterwegs per Hotspot am Laptop, streamst täglich Video oder hast zu Hause kein WLAN.

Beispielrechnung: Zwei Stunden HD-Video täglich (90 GB), Hotspot an drei Arbeitstagen pro Woche (40 GB), Musik und Social Media (15 GB). Summe: rund 145 GB.

Passende Tarife (Stand: Oktober 2026): 1&1 mit 150 GB für 19,99 Euro, o2 Mobile L mit 150 GB für 24,99 Euro oder die Unlimited-Tarife von o2 ab 24,99 Euro (15 Mbit/s) bzw. 29,99 Euro (100 Mbit/s). Bei der Telekom kosten 100 GB 59,95 Euro, dafür ohne Geschwindigkeitsbegrenzung. Wer den Hotspot ernsthaft nutzt, sollte auf die Maximalgeschwindigkeit achten: 50 Mbit/s wie bei sim.de oder congstar werden am Laptop schnell eng.

Unlimited oder großes Volumen?

Unlimited-Tarife klingen nach Sorglosigkeit, haben aber zwei Haken. Erstens die Geschwindigkeit: o2 Mobile Unlimited S Special kostet 24,99 Euro und liefert nur 15 Mbit/s, das reicht für HD-Streaming, aber nicht für viel mehr. Volles Tempo gibt es ab 39,99 Euro. Zweitens das Roaming: Unbegrenzt gilt nur in Deutschland, in der EU ist das Volumen begrenzt, bei Vodafone Mobil XL etwa auf 135 GB.

Eine Alternative sind die On-Demand-Tarife: Grundvolumen plus beliebig oft nachbuchbare 1-GB-Schritte, bei ALDI TALK, Lidl Connect und otelo Flex sogar kostenlos. Das ist faktisch unbegrenzt, nur mit einem Klick dazwischen, der dich vor Autoplay-Fallen schützt.

Wachsende Tarife und Jahrespakete

Zwei Modelle lohnen einen Blick, wenn dein Verbrauch schwankt oder steigt:

Automatisch wachsendes Volumen. o2 (Grow) und congstar (GB+) erhöhen das Datenvolumen jedes Jahr ohne Aufpreis, bei o2 Mobile S um 1 GB, bei Mobile L um 10 GB pro Monat. Wer länger bleibt, wächst mit.

Jahrespakete. Lidl Connect bietet 60 GB für 69,99 Euro, 250 GB für 99,99 Euro und 450 GB für 149 Euro pro Jahr, congstar ein Prepaid-Jahrespaket mit 240 GB. Du verteilst das Volumen frei über zwölf Monate, Urlaubsmonate mit viel Verbrauch gleichen ruhige Monate aus. Für Zweitkarten im Tablet oder für Nutzer mit stark schwankendem Bedarf ist das oft die günstigste Lösung.

Fazit

Die meisten Menschen überschätzen ihren Verbrauch und kaufen zu viel Volumen, weil große Zahlen im Tarif beruhigen. Schau in die Verbrauchsstatistik deines Smartphones: Wer unter 10 GB liegt, ist mit einem 25-GB-Tarif für unter 10 Euro mehr als gut bedient. Wer 20 bis 50 GB braucht, findet bei 1&1, ALDI TALK oder sim.de passende Tarife um 10 bis 15 Euro. Nur Hotspot-Nutzer und Dauer-Streamer brauchen 100 GB oder Unlimited, und dann zählt die Geschwindigkeit mehr als die reine GB-Zahl. Alle Preise Stand: Oktober 2026.